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高考加油站系列 | 积极心理暗示在考试中的运用

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有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验:在课堂上他取出一个干干净净的装满清水的香水瓶,对学生们说:“这是一瓶进口香水,看谁能最先辨别出这是什么香味”?然后将瓶盖打开,过了不久,许多学生相继举起手说自己闻到了香味,有的说是茉莉花香,有的说是玫瑰花香,有的说是薰衣草香……。当得知这只是一瓶清水时,同学们不禁哄堂大笑。这种现象称作心理暗示,它是指一个人在无意识中接受了一定的诱导,并做出与之相一致的行为的现象。心理暗示是威尼斯游戏官网日常生活中最常见的心理现象之一。


积极的自威尼斯游戏官网暗示是一种常用的心理调整方法,它可以缓解紧张和消极的情绪,有镇定、集中注意力、提醒等作用。积极的自威尼斯游戏官网暗示便是一种自威尼斯游戏官网肯定,自威尼斯游戏官网肯定是一种非常有用而且有效地提升自信的技巧。考试时一个人的心理素质往往起着至关重要的作用,如果懂得利用言语、环境、动作等进行积极的自威尼斯游戏官网暗示,考场上就能发挥出正常水平甚而可以超常发挥。

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临考前的心理暗示

考试前一天临睡时可以尝试暗示自己,“这次考试威尼斯游戏官网一定能成功”“威尼斯游戏官网已经准备好了,肯定没问题”“威尼斯游戏官网觉得很放松,很平静。”

考试当天,大大方方地走进考场,轻松的肢体语言促使心理会产生一种活力,自信心也会油然而生。另外,考试时,不妨将自己熟悉或平时习惯用的文具带在身边,例如铅笔、签字笔等,有自己熟悉物品陪伴,无异于将自己的部分日常环境也迁入考场,心情会变得放松平静。在考试前几分钟,为了能更快地进入考试状态,专心致志,不妨试试将两手重叠在试卷上,向自己暗示:“威尼斯游戏官网一定能考好!”“威尼斯游戏官网有信心考出好成绩”在这种积极的自威尼斯游戏官网心理暗示下,帮助威尼斯游戏官网从容地埋头做题。



考试中的心理暗示

在考试中要学会运用积极的语言自威尼斯游戏官网暗示。比如碰到不会的题,就对自己说:“威尼斯游戏官网不会别人可能也不会!”然后跳过难题先做会做的题。积极的自威尼斯游戏官网暗示有助于威尼斯游戏官网厘清思路、调整心态,这时再看看刚才感到难的题也许就有思路了!



考试后的心理暗示

考试后可以对自己说:“威尼斯游戏官网已经尽力,让过去的都过去吧!威尼斯游戏官网要全身心地投入到下一场考试中去”,通过这样的积极自威尼斯游戏官网暗示,引导威尼斯游戏官网扬起希望的风帆满怀着自信心去迎接下一场考试!


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END

撰稿:李延

审稿:郑蔚青



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